こんにちは！
ソフィアプロモーション食育担当の松林です。

いよいよ、夏本番がやって来ました。子どもたちも夏休み。
キャンプにBBQ、海に行ったり、花火大会に行ったり…楽しい予定を前に、体調を崩してはいませんか？夏の暑さで疲れがたまりやすくなります。健康的な毎日を過ごしたいものですね。

そして、忘れてはいけないのが食生活！
食欲減退からくる“栄養不足”も、夏バテの原因のひとつと言われています。暑さで食欲がなくなってくると、どうしても「冷やしうどん」「そうめん」等の炭水化物 に偏った食事になってしまいがち。これでは、タンパク質もビタミン・ミネラルも不足してしまいます。麺類には、タンパク質が豊富なお肉や豆腐、ビタミン・ ミネラルが摂れるきのこや野菜をプラスするのがいいですね。

栄養が十分に摂れていないと、身体が気温の変化に対応しにくくなり、熱中症のリスクも高まってしまいます。

食が細くなりがちな夏こそ、食事のバランスを意識するようにしましょう。 
とはいっても、3食夏バテ対策のお料理を作るのは大変！
また夏休みでお子様の昼食を作られる方は尚更ですよね！

こんな時こそ！
「時短」
「コスパ」
手軽に夏バテ対策をしたいですよね！
そこで今回は最強のアイテムをお伝えします！

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